7 Dampak Buruk Mengonsumsi Garam Berlebih

7 Dampak Buruk Garam BerlebihMengonsumsi Garam Berlebih

Akuviking.com Garam Berlebih pada tubuh dapat menyebabkan banyak penyakit. Namun garam sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari masakan. Bahkan ada sebuah pepatah “Bagai sayur tanpa garam”. Ini membuktikan bahwa garam memang wajib dalam setiap masakan.

Natrium yang terkandung dalam garam di butuhkan tubuh manusia untuk mempertahankan aliran darah, tekanan daran normal dan sistem pencernaan yang baik. Tapi bagaimana jika kita mengosumsi terlalu banyak ? apakah berbahaya bagi tubuh ?

Kelebihan asupan garam dapat memyebabkan banyak penyakit datang mulai dari serangan jantung, stroke hingga tekanan darah tinggi. Untuk lebih lengkapnya mari simak penjelasan di bawah ini. Apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika mengonsumsi terlalu banyak garam.

 

1. Tekanan darah tinggi

Jika mengonsumsi garam dalam jumlah yang banyak setiap hari maka efek samping yang akan terjadi adalah tekanan darah tinggi. Hal ini sering di sepelekan oleh kebanyakan orang. Perlu diingat tekanan darah tinggi dapat merusakn arteri yang mengarah ke jantung. Leih baik mengurangi asupan garam berlebih sehingga tekanan pada jantung juga akan berkurang dan menjadikan anda lebih sehat.

2. Penyakit Kardiovaskular

Selain tekanan darah tinggi asupan garam berlebih juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke dan kegagalan hati. Hal ini terjadi akibat efek jangka panjang pada perubahan konstan dan tekanan darah tinggi yang terlalu sering.

3. Kanker

Mungkin sebagian orang tidak percaya bahwa asupan garam berlebih dapat menyebabkan kanker, namun faktanya memang demikian. Asin yang berasal dari garam dan jenis makanan lain memang dapat menyebabkan kanker. Menurut sebuah penilitian kanker perut kemungkinan terjadi lebih besar pada orang yang mengosumsi banyak makanan asin.

4. Penyakit Ginjal

Natrium pada garam memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Ketika anda mengonsumsi garam berlebih ini akan mengubah keseimbangan natrium dalam tubuh. Hal tersebut akan menurunkan fungsi ginjal.

5. Sakit pada lambung

Asupan garam berlebih atau kuantitas natrium yang tinggi menyebabkan lapisan perut mengalamin kerusankan. Tentu hal ini akan mempengaruhi keseimbangan air dalam tubuh yang berakibat pada rasa sakit pada bagian lambung.

6. Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit penipisan tulang yang dapat dipicu oleh asupan garam berlebih. Jika tubuh memiliki natrium dalam jumlah berlebih maka kencenderungan minum air akan lebih banyak. Kenaikan intensitas buang air kecil akan terjadi. Sehingga menyebabkan kebocoran kalsium pada tubuh anda. Ini yang menyebabkan terjadinya osteoporosis.

7. Berdampak buruk pada fungsi kognitif

Mengonsumsi garam berlebih membuat anda mengalami dampak buruk pada fungsi kognitif. Mulai dari disfunsi kognitif ringan atau sedang. Fungsi kognitif merupakan memori, penalaran, perhatian dan lain sebagainnya.

Dalam mengonsumsi garam berlebih fungsi otakpun juga mengalami kerusakan. Tubuh manusia memang membutuhkan natrium yang terkandung pada garam. Namum asupan berlebih juga akan memyebebkan banyak masalah kesehatan. Mulailah hidup sehat dengan mengurangi asupan garam berlebih dan pakailah garam secukupnya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca.

Sumber : Merdeka.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *